Övre Fryken

Övre Fryken är den nordligaste av de tre Frykensjöarna och en klassisk värmländsk sprickdalssjö. Sjön är lång, smal och djup, med branta sidor som faller rakt ner mot djuphålor på långt över 90 meter. Hit åker fiskare för storgädda, för gös på djupkanterna och för trolling efter den utsatta laxen och den lokala Rottnaöringen. En sak att hålla reda på är att Övre Fryken delas mellan två fiskevårdsområden, ett i norr mot Torsby och ett i söder inom Sunne kommun.

Fiskekort och regler

Övre Fryken har inte ett enda gemensamt fiskekort. Sjön förvaltas av två fiskevårdsområdesföreningar (FVOF). Övre Fryksdalens FVOF sköter den norra delen mot Torsby, och Frykens FVOF sköter de delar av Fryken som ligger inom Sunne kommun. Du behöver alltså rätt kort för den del av sjön där du faktiskt fiskar.

Handredskapsfiske är inte fritt i Övre Fryken. Det skiljer sjön från de fem stora vattnen Vänern, Vättern, Mälaren, Hjälmaren och Storsjön, där handredskapsfiske är fritt. Det finns ett undantag i söder, se nedan.

Vad är fritt och vad kräver tillstånd?

Allt fiske kräver fiskekort, med två lokala undantag. Barn och ungdomar fiskar utan kostnad till och med 16 års ålder i båda föreningarna (gäller inte trollingkort och inte specialvattnet Mjögtjärn). I Frykens FVOF gäller dessutom fritt handredskapsfiske från land på sträckan mellan Bryggarbron och Frykensundets mynning i söder. Där finns även en tillgänglighetsanpassad fiskebrygga vid mejeriängen i sundet.

Var köper du fiskekort?

Enklast via iFiske.se, som har båda föreningarnas kort. Övre Fryksdalens FVOF finns på iFiske och Frykens FVOF på iFiske. Kort säljs också hos lokala ombud, bland annat OKQ8 i Torsby, Coop Nära i Lysvik, sportfiskebutiken Böjda Spön i Sunne samt turistbyråerna i Torsby och Sunne.

Priser 2025/2026

Övre Fryksdalens FVOF (norra delen, Torsby):

Kort	Pris
Dagkort	50 kr
Tvåveckorskort	150 kr
Årskort	300 kr
Ortskort (mantalsskriven)	250 kr
Årskort trolling, ismete och vertikal	500 kr

Årskorten gäller 1 maj till 30 april. Put and take-vattnet Mjögtjärn har eget dagkort på 200 kr, där även barn behöver kort och uttaget är högst tre fiskar per kort.

Frykens FVOF (Sunne kommun):

Kort	Pris
Dygnskort	40 kr
Årskort	100 kr
Dygnskort trolling	150 kr
Årskort trolling	500 kr
Årskort ortsbo (postnr 686)	100 kr

Minimimått, fredning och fångstbegränsning

De artspecifika reglerna sätts av respektive FVOF och står på fiskekortet och på iFiske vid köp. De är inte fullständigt publicerade på öppna webbsidor, och de bör läsas i sin helhet innan du fiskar. Kontrollera särskilt eventuella minimimått och fredningstider för öring, lax och gös samt antalet tillåtna spön vid trolling. Övre Fryksdalens trollingkort medger trollingbåt med högst åtta spön per båt.

Kräftfiske

Kräftfiske i Övre Fryken kräver fiskerättsägarens tillstånd. I Värmland får allmänheten inte fiska signalkräfta utan sådant tillstånd, och fångst av okokt signalkräfta omfattas av särskilda hanteringsregler. Det nationella minimimåttet för signalkräfta är 10 cm. Signalkräfta förekommer sparsamt i sjön, liksom den hotade flodkräftan.

Aktuella regler finns alltid på HaV:s webbplats och via Länsstyrelsens sidor. Fiskevårdsområdets egna regler kan avvika och gäller alltid vid sidan av det nationella regelverket.

---

Att äta fångsten: Det finns kostråd att känna till för fisk från det här vattnet. Läs mer under Kostråd och miljögifter längre ned.

---

Fiskarter

Gädda

Gädda finns rikligt i hela Övre Fryken och sjön är ett etablerat storgäddvatten. De grunda vikarna och vassbältena håller tätast bestånd under vår och höst, medan större fisk drar ut mot djupkanterna när vattnet värms. Gäddan lever på siklöja, nors, mört och abborre, vilket gör att den ofta följer bytesfiskens vandringar mellan grunt och djupt. Det finns uppgifter om en gädda på 19 kg från sjön år 2005, men siffran är inte verifierad mot Sportfiskarnas Storfiskregister.

Läs mer om gädda

Abborre

Abborre är en av de talrikaste arterna i sjön och föryngringen är god. Beståndet rymmer fisk i fin storlek, och abborrfisket håller hög klass under hela den öppna säsongen. Sommartid står abborren gärna vid sten- och grusbottnar på 3 till 8 meters djup, och vintertid samlas den över samma strukturer för pimpelfiskaren.

Läs mer om abborre

Gös

Gös förekommer i Övre Fryken och tas regelbundet vid trolling och på djupkanterna. Den är talrikare längre söderut i Frykensystemet, men frågan om det finns gös i Övre Fryken har ett tydligt svar. Det gör det. Räkna med den som en realistisk art under sommaren och hösten, framför allt i skymning och gryning över branter och djuphålor.

Läs mer om gös

Öring

Sjöns öring består dels av den lokala stammen Rottnaöring, dels av fisk som tillkommer genom årliga utsättningar i Frykensystemet. Här sätts även Gullspångslax ut, en storvuxen sötvattenslax som ger sjön dess rykte som trollingvatten för stor fisk. Öring och lax fångas främst på trolling under vår och höst, när fisken jagar siklöja och nors närmare ytan.

Läs mer om öring

Lake

Lake förekommer i sjön och är ett utpräglat vinterfiske. Arten är aktiv under den kalla årstiden och fiskas bäst i februari och mars, ofta på djupt vatten eller vid djupkanter. Det är ett helt annat fiske än sommarens rovfiske, både i tid och metod.

Läs mer om lake

Sik

Sik förekommer mer sparsamt, medan siklöjan är desto viktigare. Siklöja och nors är de centrala bytesfiskarna i sjön och avgör i hög grad var rovfisken och den utsatta laxen håller till. För sportfiskaren är siken framför allt en art att känna till som en del av sjöns näringskedja.

Läs mer om sik

Övriga arter: Mört, braxen, id, sarv, sutare, björkna, ruda, nors, gärs och löja. Röding anges som sällsynt och bör inte räknas som en art att rikta sig mot.

Sjöns karaktär

Grundfakta

Yta	41,9 km²
Maxdjup	ca 93 m (uppgift om 126 m norr om Lysvik förekommer)
Höjd över havet	62 m
Läge	ca 60,05° N, 13,12° Ö
Län	Värmlands län
Kommuner	Torsby och Sunne
Tillflöden	Ljusnan (huvudtillflöde), Röjdån
Utflöde	Frykensundet mot Mellan-Fryken

Topografi och delbassänger

Övre Fryken är en sprickdalssjö, urgröpt längs en svaghetszon i urberget och fördjupad av inlandsisen. Det förklarar den långsmala formen och de stora djupen. Hela Frykensystemet sträcker sig omkring åtta mil från norr till söder och är som bredast runt tre kilometer. Sjöns djupaste parti ligger norr om Lysvik, där botten faller brant. Den största ön heter Storön. Vid västra stranden reser sig Tossebergsklätten 343 meter över havet, en utsiktsklint som hos Selma Lagerlöf bär namnet Gurlita Klätt.

Vattentemperatur och skiktning

Sjön är djup nog att skikta tydligt under sommaren. Det innebär att rovfisk och utsatt lax söker sig till svalare vatten och följer bytesfisken på olika djup beroende på säsong. Gädda och abborre håller sig grundare och rör sig aktivast tidigt och sent på dygnet, medan lax och öring oftare arbetas fram på trolling över de öppna djupen.

Isläggning

Övre Fryken lägger sig normalt under vintern och ger underlag för pimpelfiske efter abborre och lake. Eftersom sjön är djup och delvis reglerad kan isen variera mellan delområden och år. Kontrollera alltid isen lokalt innan du ger dig ut, särskilt nära sund, tillflöden och djupkanter.

Tillflöden och utflöde

Det största tillflödet är Ljusnan, som binder samman Övre Fryken norrut med en kedja sjöar mot Torsby. Notera att det större vattendraget Rottnan mynnar i Mellan-Fryken vid Rottneros, inte i Övre Fryken. Utflödet sker i söder genom Frykensundet vid Sunne, vidare till Mellan-Fryken och Nedre Fryken och därifrån via Norsälven ut i Vänern. Systemet är reglerat nedströms, vilket gör att Frykensjöarna är avskurna från fri fiskvandring upp från Vänern.

Fiskemetoder

Detaljerade teknikanvisningar finns på respektive tekniksida. Nedan beskrivs vad som fungerar specifikt i Övre Fryken.

Trolling

Trolling är den metod som gett Övre Fryken sitt rykte. Efter gädda fungerar trolling bäst från maj till november längs djupkanter och utanför vikar. Efter lax och öring är vår och höst de starkaste perioderna, då fisken jagar siklöja och nors högre upp i vattenmassan. Båda föreningarna säljer egna trollingkort, och Övre Fryksdalens kort tillåter upp till åtta spön per båt.

Läs mer om trolling

Spinnfiske

Spinnfiske efter gädda och abborre fungerar bäst under vår och höst, när fisken står grundare. Kasta mot vass, uddar och stenbottnar i de grundare vikarna. Under sommaren får du ofta söka fisken djupare eller fiska de svalare timmarna kring gryning och skymning.

Läs mer om spinnfiske

Jiggfiske

Jiggfiske ger bra resultat på abborre, gädda och gös, framför allt längs de branta bottenkanter som präglar sjön. Övergången mellan grundplatåer och djuphåla är en naturlig startpunkt. På djupkanterna kan du växla mellan jigg och vertikalfiske efter hur fisken står.

Läs mer om jiggfiske

Drop-shot

Drop-shot passar för abborre och gös på de djupare kanterna när fisken är passiv. Tekniken håller betet stilla strax ovanför botten, vilket fungerar bra över sjöns branter och vid de strukturer där abborren samlas.

Läs mer om drop-shot

Isfiske

Isfisket riktar sig främst mot abborre och lake. Abborren söks över sten- och grusbottnar och vid djupkanter, medan lakefisket är bäst i februari och mars. Var alltid uppmärksam på isen nära sund, tillflöden och djupa partier.

Läs mer om isfiske

Mete

Mete efter vitfisk som mört, braxen och id fungerar i de grundare vikarna och från bryggor. Det är ett tillgängligt fiske för den som vill fiska från land, inte minst på den fria handredskapssträckan i Frykensundet.

Läs mer om mete

Hotspots och lokaler

Frykensundet (Sunne)

Sundet i söder är sjöns mest tillgängliga landfiskelokal. På sträckan mellan Bryggarbron och sundets mynning gäller fritt handredskapsfiske från land, och det finns en tillgänglighetsanpassad fiskebrygga vid mejeriängen. Bra för mete efter vitfisk och för abborre och gädda nära strukturerna i sundet.

Djuphålan norr om Lysvik

Sjöns djupaste parti ligger norr om Lysvik, där botten faller brant. Här arbetar trollingfiskaren fram lax och öring över öppet vatten, och djupkanterna håller gös och stor abborre. En lokal där ekolod och kunskap om aktuella djup gör stor skillnad.

Norra Fryken vid Torsby

I norr, kring Bredviken söder om Torsby, finns grundare vikar och vassområden som är bra för gädda på vår och höst. Området ligger inom Övre Fryksdalens FVOF och nås enkelt från Torsby med camping och ramp i närheten.

Östra stranden vid Lysvik

Den långgrunda östra stranden mellan Sunne och Torsby erbjuder landfiske och strandnära spinnfiske efter gädda och abborre. Lysviks camping ligger intill och fungerar som utgångspunkt.

Ljusnans mynning

Där tillflödet Ljusnan når sjön i norr samlas fisk i transit. Strömpåverkat vatten och övergångar mot djupare partier gör det till en plats värd att prova för både gädda och abborre.

Storön

Sjöns största ö ger möjlighet att nå fiskevatten från fler vinklar och skapar branter och sund där rovfisk gärna jagar. Lämplig att fiska runt från båt.

Säsongsöversikt

Månad	Bästa art	Bästa metod
Januari	Abborre, lake	Isfiske
Februari	Lake, abborre	Isfiske
Mars	Lake, abborre	Isfiske
April	Gädda	Spinnfiske, jigg
Maj	Gädda, öring	Spinnfiske, trolling
Juni	Abborre, gös	Jigg, drop-shot
Juli	Gös, abborre	Trolling, jigg
Augusti	Gös, abborre	Trolling, jigg
September	Gädda, öring	Trolling, spinnfiske
Oktober	Gädda, lax	Trolling
November	Gädda, lake	Trolling, bottenfiske
December	Lake, abborre	Isfiske vid säker is

Kontrollera fredningstider och eventuella minimimått per FVOF innan du tar upp fisk. Reglerna för öring, lax och gös skiljer sig mellan föreningarna och anges på fiskekortet.

Kostråd och miljögifter

Livsmedelsverkets nationella kostråd gäller för abborre, gädda, gös och lake från Övre Fryken. Dessa arter kan innehålla höga halter kvicksilver, och halten varierar beroende på var fisken är fångad.

Vuxna bör inte äta abborre, gädda, gös eller lake från insjövatten oftare än en gång per vecka.

Barn upp till 18 år samt de som planerar att bli gravida, är gravida eller ammar rekommenderas att inte äta dessa arter oftare än 2 till 3 gånger per år.

Äldre och större rovfisk har generellt högst halter. Inga lokalt specifika kostråd för Övre Fryken har publicerats av Länsstyrelsen Värmland eller kommunerna runt sjön. Kontrollera alltid aktuella råd på livsmedelsverket.se innan du planerar att ta hem fångst.

Infrastruktur och praktisk information

Båtramper

Plats	Notering
Torsby	Ramp vid Båtklubben Torsby (betalramp)
Norra Fryken	Ramp på norra delen av sjön
Lysvik	Iläggning via campingen på östra sidan

iFiske listar ytterligare ramper med aktuella detaljer. Kontrollera tillgänglighet och eventuell avgift lokalt.

Landfiske

Frykensundet i Sunne är den mest tillgängliga landfiskelokalen, med fritt handredskapsfiske från land på sträckan mellan Bryggarbron och sundets mynning och en tillgänglighetsanpassad brygga vid mejeriängen. Bryggor och strandpartier finns även vid campingplatserna i Lysvik och Torsby.

Boende

• Torsby Camping & Resort (Bredviken, vid sjön söder om Torsby): stugor, sandstrand, brygga och butik.
• Lysviks Camping (östra stranden mellan Sunne och Torsby): långgrund sandstrand, brygga och stugor.
• First Camp Sunne, Fryksdalen (vid sundet i Sunne): granne med Sunne Sommarland.
• Hotell i Sunne, bland annat Selma Spa, Hotell Frykenstrand och Ulvsby herrgård.

Kommunikationer

Fryksdalsbanan trafikerar sträckan Kil till Torsby med persontåg och följer Frykensjöarna en stor del av vägen. Väg E45 löper längs sjön mellan Sunne och Torsby. Närmaste flygplats är Karlstad. Sportfiskebutiken Böjda Spön i Sunne är en bra lokal kunskapskälla.

Sjösäkerhet

Övre Fryken är en lång och djup sjö där vinden kan ta fart längs dalgången. Ta med flytväst, kontrollera väderprognosen och håll koll på vågbildningen, särskilt på de öppnare partierna. Vintertid varierar isen mellan delområden och år. Gå inte ut på is utan att ha kontrollerat förhållandena lokalt.

Historik och bakgrund

Frykensjöarna är sprickdalssjöar, formade längs svaghetszoner i urberget och fördjupade av inlandsisen. Det ger dem deras karaktäristiska längd, smalhet och stora djup. Övre Fryken ligger i hjärtat av det landskap som Selma Lagerlöf gjorde litterärt berömt. I Gösta Berlings saga kallas Fryken för Lövens långa sjö, och Rottneros vid Mellan-Fryken är förebild för godset Ekeby. Lagerlöfs barndomshem Mårbacka ligger i Östra Ämtervik vid systemet.

Ångbåtstrafiken satte djupa spår i sjöns historia. Ångfartyget Freja af Fryken sjösattes 1869 och förliste i en storm 1896 i Bössviken, varvid elva personer omkom. Vraket återfanns 1976 på 52 meters djup, bärgades sommaren 1994 och gjorde premiärtur igen 1997. Sjöhistoriska museet k-märkte fartyget 2015. När Lagerlöfs romaner gjort Fryksdalen turistberömd trafikerade senare de eleganta ångfartygen Gösta Berling och Selma Lagerlöf sjöarna.

Norsälven, sjösystemets utlopp mot Vänern, var länge en betydande flottled. Redan 1849 byggdes den hästdragna smalspåriga Frykstabanan mellan Klarälven och Nedre Fryken, eftersom Norsälven inte gick att flotta utan omlastning. I dag bär sjön i stället ett aktivt sportfiske, med årliga utsättningar av Gullspångslax och en lokal öringstam i Rottnaöringen. Signalkräftan har tagit sig in i systemet och omfattas av strikta hanteringsregler för att skydda den hotade flodkräftan.

Snabbfakta

Fritt handredskapsfiske	Nej. Kort krävs. Undantag: fri landsträcka i Frykensundet (Sunne).
Fiskekort krävs för	Allt fiske. Barn fiskar utan kostnad till och med 16 år (ej trolling, ej Mjögtjärn).
Förvaltas av	Övre Fryksdalens FVOF (norra delen) och Frykens FVOF (Sunne kommun)
Var köps kortet	iFiske.se och lokala ombud i Torsby och Sunne
Dagkort	Från 40 kr (Frykens FVOF) respektive 50 kr (Övre Fryksdalen)
Trollingkort	Eget kort krävs. Övre Fryksdalen tillåter högst 8 spön per båt.
Minimimått och fredning	Sätts per FVOF, anges på fiskekortet. Kontrollera före uttag.
Närmaste tätorter	Torsby och Sunne (båda med tågstation på Fryksdalsbanan)
Sjöyta	41,9 km²
Maxdjup	ca 93 m

Strömkast finansieras via affiliate-länkar. Köper du fiskekort eller utrustning via länkarna på den här sidan får vi en liten provision, utan kostnad för dig. Det påverkar inte vad vi skriver eller hur vi värderar fiskevatten.